Ces troubles affectent tant de gens de nos jours et c’est triste qu’ils n’aient pas autant de conscience.
La violence psychologique ou psychologique peut entraîner des troubles de santé mentale comme l’anxiété, la dépression, les troubles de l’alimentation et le SSPT.
Il est important que nous nous informions sur ce que ces troubles impliquent réellement, car il y a tellement de fausses représentations dans les médias. Je pense aussi qu’il est important de vous éduquer sur la façon de soutenir une personne souffrant d’un trouble de santé mentale, car c’est essentiel à son rétablissement.
Vivre avec une maladie mentale n’est pas facile
On pense qu’apprendre à soutenir les personnes qui souffrent fera un changement beaucoup plus important que de dire aux gens qu’il n’y a rien de mal à ne pas l’être.
Vivre avec une maladie mentale n’est pas facile et c’est particulièrement difficile si votre relation a un impact négatif sur vous. Nous devons avoir la capacité de remarquer si quelqu’un souffre de problèmes de santé mentale, car il peut avoir peur de s’exprimer.
Avoir des relations positives
Avoir des relations positives peut nous donner un but et un sentiment d’appartenance, mais la solitude et l’isolement demeurent les principaux prédicteurs d’une mauvaise santé psychologique et physique.
Il s’agit d’un problème constant sans solution claire et, bien qu’il existe de nombreux antidépresseurs différents, ils ne sont pas tous efficaces. En parler est la première étape et certainement la plus importante.
Mauvaises relations et Dépression
Les personnes qui ont de mauvaises relations sont plus susceptibles de souffrir de dépression, et la solitude est assez puissante pour affaiblir notre système immunitaire. Votre tension artérielle peut augmenter et vous pouvez souffrir émotionnellement, ce qui affecte votre corps.
Personne ne peut changer le fait qu’il souffre d’une maladie mentale, alors prétendre qu’elle n’existe pas n’est pas utile et se blâmer soi-même n’est pas non plus la meilleure façon de procéder. Accepte-toi et accepte ta condition. Ensuite, prenez les mesures nécessaires pour prendre soin de vous, même si cela signifie que vous devez éliminer les gens de votre vie.
Améliorer votre alimentation
Des choses comme améliorer votre alimentation, faire de l’exercice, réduire votre consommation d’alcool, dormir suffisamment, prendre l’air, prendre de l’air frais et tendre la main quand vous avez besoin d’aide, sont des mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé mentale.
Si un partenaire vous fait vous sentir mal dans votre peau, n’oubliez pas de regarder en arrière sur vos réalisations dans la vie, de faire preuve de compassion pour les autres, de ne pas vous comparer aux autres et de maintenir vos saines habitudes (habitudes de sommeil saines, exercice et bonne alimentation), de surveiller votre consommation d’alcool et de demander de l’aide à un professionnel, un ami ou un membre de votre famille auquel vous pouvez faire confiance.
Les sentiments d’autrui
Les deux parties dans une relation doivent savoir qu’il est très important de comprendre le point de vue de l’autre partie. Soyez prêt à faire des compromis et tenez toujours compte des sentiments de l’autre personne, comme vous devriez vous en soucier.
Les relations sont un dur labeur. Vous devez y investir du temps. Toutes les relations ne sont pas mauvaises, alors si vous en avez une, ne la laissez pas vous effrayer pour toujours. Faire un effort pour passer du temps ensemble, s’accepter les uns les autres, pratiquer le pardon est la clé d’une relation saine. Il est également important de savoir quand assez c’est assez. Si vous pensez que votre partenaire est violent, demandez de l’aide et n’ayez pas peur de partir.
Nous devrions nous soutenir, nous encourager, nous comprendre et nous respecter mutuellement.
