Dans le commerce du sexe, l’accent est toujours mis sur la santé sexuelle, mais notre bien-être émotionnel et mental est tout aussi important. Penser sainement et se sentir vraiment bien dans sa peau augmente la probabilité de trouver de bonnes relations, des milieux de travail bienveillants et des pratiques plus sécuritaires avec les clients.
Burnout
Avez-vous l’impression de ne pas pouvoir faire face à un autre client ? Est-ce que l’idée de vous lever et d’aller travailler vous fait passer sous le doona et vous cacher ? Si c’est le cas, vous pourriez souffrir de BURNOUT !
Les signes que vous souffrez peut-être d’épuisement professionnel sont les suivants :
Sentiment de désillusion à l’égard du travail et de la vie en général
adopter une attitude sarcastique et cynique à l’égard du travail et des clients
ne pas se présenter pour les quarts de travail, éteindre votre téléphone ou être impoli avec les clients qui appellent.
se sentir agité et frustré, peut-être en larmes et irritable
projeter des sentiments négatifs sur les autres
avoir de plus en plus de difficulté à voir les aspects positifs du travail (quand même l’argent ne vous fait pas vous sentir mieux)
se sentir physiquement malade à l’idée de voir un client
misérable pour toute la journée si vous savez que vous travaillez cette nuit-là.
ne faisant plus d’efforts pour paraître bien.
Prévenir et/ou traiter l’épuisement professionnel
Pour prévenir l’épuisement professionnel, vous devez vous assurer de mener une vie équilibrée. Trop de travail et de mauvaises limites peuvent avoir des conséquences néfastes. Il est possible de développer un milieu de vie heureux où le travail est satisfaisant et épanouissant, mais pas si stressant qu’il vous prend toute votre vie.
Voici quelques idées :
Établissez et maintenez un équilibre entre votre travail et votre vie personnelle.
Établir des limites clairement définies avec les clients et, au besoin, les collègues de travail.
Établissez vos priorités et gérez votre temps pour réduire le stress quotidien inutile.
Faites des heures raisonnables et évitez les doubles quarts de travail si vous travaillez pour une agence.
Ayez des attentes réalistes à l’égard de vous-même et des autres.
Prenez beaucoup de pauses et faites quelque chose que vous aimez les jours de congé.
Essayez de prendre des vacances chaque année pour « vous évader de tout cela ».
Parlez de vos sentiments à quelqu’un en qui vous avez confiance, comme un ami proche ou un conseiller.
De temps en temps, regardez la situation dans son ensemble. Quels sont vos objectifs ?
Remettez en question les pensées négatives et les discussions personnelles et concentrez-vous sur les aspects positifs.
Assumez la responsabilité de votre bien-être et de votre bonheur.
Entraînez-vous à vous nourrir physiquement avec des bains, de l’aromathérapie, de l’exercice, du yoga ou une manucure.
Reprenez contact avec votre sexualité et votre identité sexuelle.
Nourrissez votre moi émotionnel en écoutant de la musique apaisante, en jardinant ou en suivant une activité créative comme l’écriture ou l’art – toutes ces méthodes sont de grandes méthodes d’expression personnelle.
Qu’arrive-t-il si l’épuisement professionnel n’est pas réglé ?
Si vous ignorez les signes avant-coureurs de l’épuisement professionnel, vous pourriez devenir très stressé, déprimé ou physiquement malade. Des sentiments non résolus de frustration ou de colère peuvent vous faire perdre votre objectivité au travail et vous donner l’impression que vous ne pouvez plus travailler. Avant d’abandonner, prenez du recul et jetez un coup d’œil. Vous êtes épuisé ? Si les symptômes d’épuisement professionnel persistent, vous souffrez peut-être d’anxiété et de dépression. Il est fortement recommandé de consulter votre médecin pour discuter de toute préoccupation.
